Soffrite spesso di crampi muscolari che mettono a dura prova il vostro organismo? Molto spesso può dipendere da un periodo eccessivamente pesante a livello fisico che richiede uno sforzo eccessivo ai muscoli del vostro corpo. Alcuni alimenti, peraltro tutto molto economici, aiutano moltissimo a combattere i crampi in modo efficace. Vediamo quali son i 5 più low cost.
1. Banane
Le banane costano poco e sono tra i frutti più indicati per combattere i crampi in modo efficace e low cost. Sono ricche di potassio, utile per mantenere i muscoli in salute. Una banana al giorno è consigliabile nei periodo di forte affaticamento.
2. Noci
Anche le noci, così come le banane, sono molto ricche di magnesio e dunque aiutano a mantenere i muscoli forti e allenati. Unica controindicazione: le noci e la frutta secca in generale è molto calorica per cui non bisogna esagerare con le quantità.
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3. Sale da cucina
Anche il sale da cucina è tra gli alimenti più economici per curare i crampi muscolari. Aiuta infatti l’organismo a non disidratarsi perché trattiene i liquidi presenti nell’organismo e dunque è indicato anche in ottica preventiva.
4. Fichi
Economici e perfetti per contrastare i crampi muscolari. I fichi possiedono grandi quantità di magnesio e per questo motivo non dovrebbero mai mancare in una alimentazioen bilanciata mirata a mantenere i muscoli in perfetta salute.
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5. Frutta e verdura
Tutta la verdura, in quanto ricca di vitamine e sali minerali, è ideale per prevenire l’arrivo dei crampi muscolari. La frutta e la verdura, specie se di stagione, non costa mai molto e rientra dunque nella lista degli alimenti più economici per il benessere muscolare.
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