Il nuoto è uno sport completo che consente di mantenersi in forma risparmiando. E’ minima infatti la spesa che occorre: una cuffia, un costume, un paio di occhialini e il gioco è fatto! In estate potete pensare di nuotare al mare, in inverno però è necessario fare un piccolo investimento e pagare la quota mensile in piscina. Tuttavia il nuoto è tra gli sport più economici che ci sono a disposizione: quali sono i 5 benefici di questo sport?
I benefici della corsa sulla salute sono molti, ecco perché – specialmente adesso che la bella stagione è arrivata – è assolutamente consigliato, per restare in forma, un allenamento che preveda un po’ di tempo passato a correre. Che si tratti di corsa lenta oppure di corsa veloce non importa: tutta l’attività fisica è benefica per l’organismo e la cosa importante da considerare, quando si decide di cominciare a correre, è quella di non eccedere con l’intensità dell’allenamento. Senza dimenticare poi che la corsa è low cost e quindi ideale per tutti coloro che vogliono mantenersi in forma senza spendere.
Per mantenersi in forma bastano essenzialmente due cose: una alimentazione bilanciata e un po’ di movimento. Entrambe si possono fare senza spendere troppi soldi, per mantenersi in perfetta linea e in salute risparmiando. Ma come?